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      常見問題
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      降火、清涼、消暑的夏季食譜幫你整理好了

      發布時間:2016-07-28 21:35  瀏覽次數:

       “不想吃。”

        “沒胃口。”

        “胃好脹……”

        本以為夏天到了,新陳代謝變快了,胃口會更好。沒想到現實卻是整天胃脹、便秘、不消化……搞得小編也一天天的沒胃口了。以后還怎么為大家介紹美食嘛!So, 小編這幾天特別咨詢了一位“磚家”,專門為大家解決夏天沒胃口的大問題!

        1.多喝水

        以后再也不要覺得“多喝水”這種話是一種敷衍了,喝水的好處多多,對于水分特別容易流失的夏天來說,我們更是要多喝水,來及時補充身體的水分。況且食物的消化、吸收、代謝都需要有水的參與呢!

        2.谷物、水果、蔬菜不能少!

        如果你特別容易便秘,那要思考思考了,自己是不是最近幾乎沒有進食蔬菜、水果,還特別喜歡大魚、大肉?谷物什么的更別談了!但是,科學證明,只要每天保證進食了足夠量的膳食纖維,便秘什么的,根本不是事兒~所以!不論你什么時候吃,每天千萬別把這些含有豐富膳食纖維的食物拋棄了。

        3.適量的高脂食物

        小編建議,最好不要吃高脂食物!但如果實在嘴饞,那適量就好了。不要以為只有紅肉屬于高脂食物,其實薯條、薯片、燒烤等,市面上特別多的垃圾食品都屬于高脂!如果,特別想吃肉,就吃瘦肉或者魚、雞之類的就好了。

        4.少辛辣、遠重口

        這條不解釋,你也懂的。但對于吃飯本來就重口的重慶人來說,這似乎是不可能的。不過,偶爾一兩天還是吃清淡點吧,你會覺得整個人都神清氣爽了,待調養好,我們再……嘿嘿。

        5.咖啡因,NO

        如果你是辦公室一族,你或許已經習慣了充斥著咖啡因的生活。如果沒有,那也要注意!因為并不是只有速溶咖啡含有咖啡因,茶、可樂……這些飲料,都含有不少的咖啡因呢,既然已經說到這里,那順帶說一句:別抽煙,少喝酒!它們可是導致胃酸逆流的罪魁禍首!

        6.正確的飲食方式

        吃飯的時候,只要時間不趕,就慢慢吃吧!你已經長大了,不用再擔心有人給你說“最后吃完的洗碗”這類型的話了,也沒人跟你搶食物啊~慢慢嚼、慢慢吃,腸胃的負擔會變小,還有減肥的功效哦~如果可以,請慢慢習慣只吃7分飽。遵守這條飲食規則,你的腸胃真的會變堅強哦!

        
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